在3M姐姐念小学的时候，电脑并不像现在那样普及。十位同学之中可能只有一位同学的家里有电脑，不过那不是自己的电脑，而是家长或是兄姐的。到了中学，家里有电脑的同学比较多了，不过也是和家人一同分享的，能自己独享一台电脑的同学通常是家境比较好的。3M姐姐的家境比较不好，所以得等到中五那年，家里才有能力购买一台电脑。到了二十多岁，家里才有得上网（所以3M姐姐是个“电脑兼网络白痴” XD）。可是现在的小朋友比我幸福多了，年纪小小就能拥有一台属于自己的电脑，又能上网找资料、玩游戏。
虽然电脑给大家带来了许多便利，不过，我们也要适当地使用，千万不要让电脑成为我们的“健康杀手”哦。
那，我们要如何在电脑前保持健康呢？我们可以参考下列几项：
一，增强自我保健意识。
学习间隙注意适当休息，一般来说，在电脑前连续学习1小时候应该休息10分钟左右，并且最好到室外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
二，注意学习环境。
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧幕上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，使那些有害气体尽快排出。
三，注意正确的操作姿势。
在安装电脑时，电脑荧幕中心位置要与操作者胸部处于同一水平线上，最好使用可以调节高度的椅子，坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
四，注意保护视力。
要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米之间，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果眼睛干涩、发红、灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
五，注意补充营养。
用电脑时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要的由维生素A合成。因为，经常使用电脑的同学应多吃红萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质。还可以多饮茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于人体吸收营养与抵抗放射性物质。
六，注意保持皮肤清洁。
电脑荧幕表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到人的脸部、手等皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
看完以上6项，我们可以得到一个结论，那就是“在光线充足，空气流通的地方适量地操作电脑，并多运动，吃有营养的食物，以保持健康”。
为了健康，我现在也要去走动走动、活动一下四肢了……
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